SUP (Standup paddleboarding) — це веслування стоячи на дошці, захоплюючий і веселий вид спорту, який захопив серця людей у всьому світі.
Саппінг народився на Гаваях, де він був відомий як “hoe he’e nalu”. Ця практика бере початок у 1940-х роках, коли інструктори з серфінгу у Вайкікі почали використовувати весла, щоб краще орієнтуватися на хвилях і краще бачити своїх учнів. Сучасна версія веслування стоячи з’явилася на північному узбережжі Оаху на початку 2000-х років, коли серфінгісти використовували її як спосіб підтримувати форму в міжсезоння.
Як стояти на дошці для веслування.
Катання на дошці з веслуванням стоячи (SUPing) — це весела та легка водна діяльність, якою можуть захоплюватися люди будь-якого віку та рівня навичок. Ось основні кроки, які допоможуть вам почати роботу.
Виберіть правильне спорядження: вам знадобиться дошка для веслування, яка підходить для вашого розміру та рівня навичок, весло та повідець.
Знайдіть спокійну та рівну акваторію: найкраще починати в спокійній воді без сильної течії чи хвиль.
Почніть з колін: почніть з того, що встанете на коліна на дошку, тримаючи весло перед собою, руки на веслі на ширині плечей.
Розташуйте себе на дошці: покладіть руки на дошку та просуньте ноги під себе. Переконайтеся, що ваші ноги на ширині стегон і по центру дошки.
Встаньте: повільно підніміться на дошці, злегка зігніть коліна. Тримайте ноги паралельно та на ширині плечей і переконайтеся, що ваша вага зосереджена над серединою дошки.
Почніть веслувати: тримайте весло обома руками, однією рукою за верхню ручку, а іншою за древко, і занурте лезо у воду. Потягніть весло на себе, а потім штовхніть його назад, щоб просунути дошку вперед. Тримайте руки прямими та повертайте тулуб під час гребка, щоб отримати більше сили.
Практика, практика, практика: чим більше ви практикуєтеся, тим комфортніше вам стане на дошці. Продовжуйте практикувати свою рівновагу та техніку веслування, і незабаром ви станете професіоналом!
Не забувайте завжди надягати страхувальний жилет, стежити за навколишнім середовищем і веселитися!
Різні форми дощок для SUP.
У світі веслування на дошці стоячи є багато різних форм, кожна з яких має свої особливості. Подумайте про універсальні дошки, туристичні дошки або дошки для серфінгу, йоги чи гонок. Універсальні дошки та туристичні дошки – це ті, які ви найчастіше знайдете на воді, і ці типи дощок становлять найбільшу частину асортименту Jobe для веслування стоячи.
Універсальні дошки чудово підходять для новачків. Вони ширші та мають більш округлу форму, що робить їх стійкими та зручними для маневрування в різних умовах води. Універсальні дошки зазвичай мають довжину від 274 см до 335 см футів і ідеально підходять для рекреаційного веслування та дослідження спокійних водних шляхів. Ви просто не помилитеся з універсальною дошкою, і тому ці дошки також широко представлені у всіх наших серіях для веслування стоячи.
Який розмір дошки для веслування стоячи вам потрібен?
Розмір дошки для веслування стоячи (SUP), який вам потрібен, залежить від кількох факторів, включаючи вашу вагу, зріст, рівень навичок і цільове використання. Ось кілька загальних вказівок, які допоможуть вам вибрати правильний розмір SUP.
Вага: вага гребця є вирішальним фактором у визначенні розміру дошки. Що більше ви важите, то більше плавучості та стійкості вам знадобиться. Як правило, на кожні 25 фунтів (11 кг) ваги ви повинні додати один дюйм (2,5 см) до ширини дошки.
Висота: Ваш зріст також враховується при виборі дошки. Вищим людям можуть знадобитися довші дошки, щоб відповідати їхньому зросту та забезпечити належну стійкість.
Рівень навичок: весляри-початківці можуть віддати перевагу ширшим і стійкішим дошкам, тоді як більш досвідчені веслувальники можуть віддати перевагу більш вузьким і гнучким дошкам.
Використання за призначенням: тип веслування, яким ви плануєте займатися, також впливатиме на розмір дошки. Наприклад, якщо ви плануєте веслувати в спокійній воді або серфінгувати на невеликих хвилях, вам може знадобитися коротша дошка. Для веслування на дальніх дистанціях або подорожей довша дошка може бути більш підходящою.
Загалом, якщо ви веслувальник-початківець, ви можете розглянути дошку довжиною не менше 10 футів (3 метри) і шириною 32 дюйми (81 см). Якщо ви веслувальник середнього та досвідченого рівня, ви можете розглянути дошку довжиною від 9 (270 см) до 12 футів (360 см) і шириною від 28 (71 см) до 32 (81 см) дюймів. Зрештою, найкращий спосіб визначити правильний розмір SUP для вас – спробувати різні розміри та стилі, щоб побачити, що найкраще підходить для вашого тіла та стилю веслування.
Чому веслування стоячи душе корисне для вашого фізичного здоров’я.
Веслування стоячи — це чудова форма вправ, яка може забезпечити тренування всього тіла. Це ефективний спосіб покращити здоров’я серцево-судинної системи та може допомогти наростити силу та тонізувати м’язи. Крім того, веслування стоячи може допомогти покращити ваш баланс і координацію, що може бути корисним для інших видів спорту чи активностей, якими ви займаєтесь. Нарешті, оскільки це діяльність із низьким навантаженням, веслування стоячи з меншою ймовірністю спричинить травму або погіршить пошкодження наявних суглобів. біль.
Чому веслування стоячи корисне для вашого психічного здоров’я.
Веслування стоячи — це не лише чудове фізичне тренування, але й багато переваг для психічного здоров’я. Перебування на воді може бути медитативним досвідом, який може допомогти зменшити стрес і тривогу. Крім того, доведено, що перебування на природі та свіжому повітрі підвищує настрій і покращує когнітивні функції. Нарешті, веслування стоячи може бути чудовою соціальною діяльністю, що дозволить вам спілкуватися з іншими та розвивати почуття спільності.
Дошки для веслування стоячи: надувні та жорсткі дошки.
Надувні дошки для веслування стоячи завоювали популярність завдяки своїй мобільності та зручності зберігання. Надувні дошки виготовлені з міцного ПВХ матеріалу, їх можна надути, щоб створити стабільну платформу для веслування. Вони, як правило, доступніші, ніж жорсткі плити, з цінами від 400 до 1500 євро. Надувні дошки також легше транспортувати, оскільки їх можна здути і згорнути, щоб поміститися в рюкзак або невелику сумку. Надувні дошки часто є кращим вибором для початківців або тих, хто має обмежений простір для зберігання свого обладнання.
З іншого боку, жорсткі дошки для веслування стоячи виготовлені з пінопласту або композитних матеріалів, і їх віддають перевагу більш досвідчені веслувальники. Вони дорожчі за надувні дошки, їх ціна коливається від 600 євро до 3000 євро і більше. Жорсткі дошки важчі та вимагають більше місця для зберігання, але вони забезпечують стабільнішу та швидшу їзду. Вони розроблені для роботи в більш бурхливих водах і забезпечують кращу продуктивність з точки зору швидкості та маневреності.
(067) 573-15-13