Мы пытаемся преодолеть этот неожиданный вызов. Соблюдаем правила: не приближаемся к другим людям, моем руки.

Как справится со стрессом и избежать депрессии?

Небольшой стресс безвреден, он помогает адаптации к новым условиям.

Но у нас впереди большие испытания. Может ли наша психика их выдержать?

Опыт человечества показывает, что можно справится с любыми вызовами.

Мы должны понять, что финансовые потери, потеря уровня жизни – ничто, по сравнению с сохранением жизни.

Что нужно делать?

Соблюдать правила гигиены, высыпаться, отключить весь негатив и настроится на позитив. Не нагнетаем, не сеем страх, общаемся по телефону со своими близкими. Убираем панику, занимаемся дыхательной гимнастикой.

Пишите на бумаге все свои сомнения, страхи и проставляйте ответы – как вы будете с ними справляться.

Вы должны понять, что теперь вы – главный свой психолог. Поддерживайте себя и своих близких.

Планируйте свои дела на неделю, и пишите – как вы их будете выполнять. Что нужно для этого сделать, нужно ли выходить из дома?

Музыка поможет вам снять плохие эмоции, агрессию.

Правильное питание, продукты с гормонами счастья. Релаксация, йога, ароматерапия.

Природа – самый лучший способ восстановить душевные силы. Отдых за городом. Рыбалка.

Берегите себя и своих близких, будьте здоровы!